Biomechanika jeźdźca

Sieć powięzi i czucie

Powięź

Wprowadzenie do ciała zbudowanego z powięzi

Płachty, pasy, taśmy i torebki

Powięź konia i jeźdźca

Integralność napięcia (tensegracja) – równoważenie pchania i ciągnięcia

Sprężystość i nawodnienie

Zaryglowanie w skróceniu i w wydłużeniu

Dwa spojrzenia na trening

Typy powięzi

Przenoszenie sił w strukturach mięśniowo-powięziowych

Czucie

Uczenie się i czucie

Świadoma kompetencja

Co się dzieje w ciele-umyśle, gdy rozwijamy czucie?

Połączenie powięziowe

Przód, tył i boki – opakowanie zewnętrzne

Przednie i tylne taśmy jeźdźca

Stabilizacja czy rozluźnienie?

Równowaga przód-tył

Taśma powierzchniowa tylna (TPT)

Taśma powierzchniowa przednia (TPP)

Taśmy powierzchniowe boczna i tylna oraz kręgosłup w pozycji neutralnej

Jak zrównoważyć TPT i TPP: w poszukiwaniu kręgosłupa w pozycji neutralnej

Oddychanie i osadzanie się – wprowadzenie do istoty centrum (rdzenia)

W jaki sposób różni jeźdźcy mogą odnaleźć kręgosłup w pozycji neutralnej

Jeźdźcy z plecami przeprostowanymi

Jeźdźcy z plecami zaokrąglonymi

Kontrola i wzmacnianie kręgosłupa w pozycji neutralnej

TPT i TPP w udach i łydkach

Wydłużamy TPP i skracamy TPT

Wydłużamy TPT i skracamy TPP

Palce i ścięgna

TPP i TPT konia i ich implikacje jeździeckie

Przeprost u konia i jeźdźca

Mechanizm kłusa anglezowanego – trening balistyczny konia i jeźdźca

Dorównanie siłom wypychającym podczas kłusa anglezowanego

Taśmy boczne jeźdźca i konia – system stabilizacji pośredniej i zewnętrznej

Taśmy boczne jeźdźca

Taśmy boczne konia

Klatka piersiowa i tylne kończyny

Giętkie części ciała

Interakcje pomiędzy jeźdźcem i koniem

Zgięcia boczne i balony na ogrzane powietrze

Czyj to problem?

Poznajmy swego wroga!

„Wąskość” w udach i kościach kulszowych

Przezwyciężanie odruchów pierwotnych

Ćwiczenie z „deskami”, wspomagające system stabilizacji pośredniej

Rozwiązywanie problemu wygięcia C przy pomocy systemu stabilizacji zewnętrznej

Wpływanie na konia, który wypada na kole

Gdy koń wpada lub chce iść prosto

Taśmy boczne w nogach

Przydatne ćwiczenie z ziemi

Podwójne linie ciągłe w zarysie

Taśmy funkcjonalne i taśmy kończyn przednich – wypychanie rąk do przodu

Taśmy funkcjonalne (TF)

Praca z taśmami funkcjonalnymi

Ćwiczenia poprawiające z ziemi

Wyczucie czasu taśm funkcjonalnych

Wyśrodkowanie skrzyżowań

Taśmy funkcjonalne w nogach

Taśmy funkcjonalne konia

Kilka eksperymentów myślowych z taśmami funkcjonalnymi konia

Taśmy kończyn górnych (piersiowych)

Taśmy kończyn przednich człowieka

Złe zachowanie ramion i dłoni

Porządkowanie nadgarstków i łokci

Dorównanie siłom, pchanie rękami

Bierny opór

Krótkie wodze i mankiety

Skala kontaktu

Skracanie wodzy

Gdy koń powoduje, że wodze zwisają

Gdy koń chce wydłużyć szyję

Gdy koń ciągnie

Wizualizowanie wodzy jako prętów

Taśmy kończyn przednich u konia

Lateralizacja

Pozycja podczas pasienia się i jej wpływ na asymetrię

Minimalizowanie asymetrii

Skręty, zakręty i o co naprawdę chodzi z mięśniami głębokimi (centrum)

Taśmy spiralne

Wprowadzenie do taśm spiralnych

Ściskamy tubkę pasty do zębów

Zgięcia i przesunięcia boczne

Skrzyżowanie górne – ułatwienia dla niesienia głowy

Skrzyżowanie na brzuchu

Cięższa kość kulszowa

Problem 2.0

Taśmy spiralne w nogach

Skrzyżowanie krzyżowo-biodrowe

Taśmy spiralne konia

I wreszcie…

Po spirali dookoła, czy nie?

Pręty zbrojeniowe

Ustępowanie od łydki i łopatką do wewnątrz

Taśma głęboka przednia

Wprowadzenie do taśma głębokiej przedniej jeźdźca

Taśma głęboka przednia od palców do przepony

Podwinięte palce i trzęsące się łydki

Uda

Równowaga pomiędzy wewnętrzną i zewnętrzną stroną uda

Trzy cząstki pomarańczy w udzie

Pachwiny

Dno miednicy

Mięśnie lędźwiowe – mięśnie głębokie tułowia

Funkcjonujące i upośledzone mięśnie lędźwiowe

Dwie drogi mięśni „lokalnych”

Mięsień czworoboczny lędźwi

Nierozwiązywalne problemy środkowej części pleców i bioder

Przepona jako dwa kwadraty

TGP nad przeponą

Łączniki i rozpórki

Wachlarz mięśni

TGP konia

Centrum do centrum

Połączenie z mięśniami lędźwiowymi konia

Pierścień mięśni i mięsień długi szyi

Bieżnia mechaniczna

Zakończenie. Jeździectwo jako projekt długoterminowy

Słownik – taśmy