• Kategorie
  • Hello sleep. Jak nauka i nastawienie pomagają pokonać bezsenność

35.54
szt. Do przechowalni
Wysyłka w ciągu 2-5 dni roboczych
Cena przesyłki 12
Paczkomaty InPost 12
InPost Kurier 14
Kurier DHL 19.7
Dostępność 6 szt.
ISBN 978-83-8280-882-7

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEM

Dla milionów ludzi, którzy borykają się z bezsennością, noc nie jest oazą spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to książka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennością, którzy po prostu chcą się wysypiać.

Poznaj najbardziej aktualną wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujących pytań:

· Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?

· Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnąć?

· Czy mogę uciąć sobie drzemkę?

· Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciągu dnia?

· Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?

Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoją relację ze snem.

Autor:
Jade Wu
Oprawa:
Miękka ze skrzydełkami
Rok wydania:
2023
Format:
13,5x20,5
Data wydania:
2023-09-01
Status:
Nowość
Wydawca:
Filia
Stron:
464
Wydanie:
1
Seria:
Filia na faktach
Tłumaczenie:
Dorota Malina