Zdejmując maskę. Jak zrozumieć kamuflowanie cech autystycznych i łagodzić jego skutki

Ile kosztuje cię „bycie w porządku" dla innych?

Jeśli po pracy, spotkaniu czy zwykłej rozmowie czujesz wyczerpanie i napięcie albo masz wrażenie, że stale odgrywasz rolę, być może próbujesz dopasować się do wyzwań neurotypowego świata. Zdejmując maskę to książka, która pomoże zrozumieć mechanizmy kamuflowania i stopniowo ograniczyć ich wpływ, gdy nie pozwalają ci żyć w zgodzie ze sobą.

Psycholożka i badaczka Hannah Louise Belcher zestawia własne doświadczenia, świadectwa innych osób autystycznych oraz wyniki najnowszych analiz, by ukazać, dlaczego maskowanie staje się strategią przetrwania w świecie neurotypowych norm. Autorka wyjaśnia, jak działa kamuflaż (maskowanie, kompensacja i asymilacja), wskazuje czynniki sprzyjające jego utrwaleniu oraz długofalowe koszty: przeciążenie, lęk, obniżony nastrój i utratę kontaktu z własnymi potrzebami.

Wykorzystując kwestionariusz diagnostyczny CAT-Q, rozpoznasz własne wzorce i schematy kamuflowania cech autystycznych. Dzięki praktycznym ćwiczeniom wywodzącym się z terapii poznawczo-behawioralnej, dialektyczno-behawioralnej oraz terapii opartej na uważności lepiej poradzisz sobie z samokrytyką i wstydem. Poczujesz się bezpieczniej w życiu osobistym i zawodowym.

Społeczny przymus maskowania wyjaśniony i zdekonstruowany przez autystyczną badaczkę. Książka Hannah Belcher to niezwykle cenna i pragmatyczna pomoc dla maskujących się osób w spektrum autyzmu.

Ewa Furgał, Fundacja Dziewczyny w Spektrum

Wysłuchałam dziesiątek historii autystycznych osób o społecznym kamuflażu, który ratował przed przemocą, pozwalał przebrnąć przez szkołę, zdobyć pierwszą pracę. Niekiedy stawał się nieodzowną częścią poczucia kompetencji i kontroli. Opowiadały też o cenie, jaką trzeba za to płacić: od utraty zdrowia, poczucia toż-samości i swobody w relacjach po zwątpienie w sens życia. Hannah Belcher tłumaczy, dlaczego osoby autystyczne korzystają ze strategii przetrwania, które im nie służą. Odwołuje się zarówno do badań naukowych, jak i własnych doświadczeń, jednocześnie proponując praktyczne rozwiązania. Lektura obowiązkowa - dla osób autystycznych i specjalistów. Bez nowej wiedzy nie ma bowiem skutecznej terapii.

Monika Szubrycht, autorka książek Autyzm. Bliski daleki świat i Za dobrze się maskowałam. Rozmowy o doświadczeniach kobiet w spektrum autyzmu

Hannah Louise Belcher, Ph.D. jest psycholożką i wykładowczynią akademicką. Na King's College London prowadzi badania dotyczące kamuflowania cech autystycznych oraz późnej diagnozy autyzmu, szczególnie u kobiet. Jest również aktywną działaczką na rzecz osób w spektrum autyzmu i autorką książek popularyzujących wiedzę o neuroróżnorodności.